Visste du att att hur vi tänker och vårt mindset kan påverka kroppens inflammationsnivåer och immunförsvar?
- Ulrika H. Andersson
- 15 okt.
- 1 min läsning
Det du tänker är inte bara i huvudet – det påverkar din hjärna, dina hormoner och hela nervsystemet. Det är inte flummigt utan handlar om ren biokemi.
Varje tanke du har skickar signaler som styr vilka ämnen din kropp producerar.
Negativa tankar som oro, stress eller självkritik:
Ökar kortisol och adrenalin → Sätter kroppen i beredskapsläge → Stör sömn, immunförsvar, matsmältning → Bygger upp inre spänningar och tröttar ut systemet
Positiva tankar som tacksamhet, hopp och lugn aktiverar vagusnerven och parasympatiska systemet:
Frisätter dopamin, serotonin och oxytocin → Förbättrar humör, fokus, återhämtning och social trygghet → Stärker motståndskraft mot stress och sjukdom
Varje tanke är som en signalmolekyl: den påverkar vilka ämnen som flödar i din kropp.
Tankemönster du upprepar ofta stärker kopplingarna i hjärnan – det är neuroplasticitet.
Dina tankar kan bli din största begränsning eller din mest kraftfulla tillgång. Hur tänker du idag?
Referens:
Informationen som tillhandahålls på den här sidan är inte avsedd för att ersätta professionell medicinsk rådgivning och sjukvård utan bara i informerande syfte. Rådgör alltid med din läkare eller hälsocoach innan du gör några större förändringar i din livsstil. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kosthållning. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil.
Kommentarer