Stress är inte bara något som händer i tankarna – kroppen bär också på spåren av våra erfarenheter.

När vi utsätts för långvarig eller intensiv stress så påverkas nervsystemets sätt att reglera trygghet, återhämtning och belastning.

Kroppen är hela tiden upptagen med att tolka sin omgivning och anpassa sig för att skydda oss. Det är en fantastisk överlevnadsfunktion men när stresspåslaget blir långvarigt kan kroppen fastna i ett läge av ständig beredskap, oro eller energibrist.

Inom funktionsmedicinen tittar vi på hur samspelet mellan nervsystemet, hormoner, immunförsvar, sömn, kost, tarmhälsa och livsstil påverkar hur vi mår. Kroppen fungerar som en helhet där olika system hela tiden kommunicerar med varandra.

Vagusnerven är en viktig del av kroppens regleringssystem och är kopplad till det parasympatiska nervsystemet – den del som hjälper oss att gå från stress och försvar till vila, återhämtning och social kontakt. Genom att stödja nervsystemets förmåga till reglering kan vi skapa bättre förutsättningar för balans och motståndskraft.

Att förstå sambandet mellan sinne och kropp är en viktig del av arbetet med långvarig stress, trauma och emotionell återhämtning. Det handlar inte bara om att tänka annorlunda – utan också om att lyssna på kroppen, skapa trygghet och ge den rätt förutsättningar att återhämta sig.

Sambandet mellan sinne, kropp och vagusnerven är en nyckel till ökad förståelse för stress och återhämtning.

Informationen som tillhandahålls på den här sidan är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning och sjukvård utan bara mina egna tankar och i informerande syfte