Tillhör krämpor och mediciner ett normalt åldrande?

Jag läste för ett tag sedan, att i USA lever männen i genomsnitt tills de blir 78,8 år, men bara 62,4 av dessa år spenderas med en bra hälsa. 

För kvinnor var skillnaden mycket större. Deras sista 20 år lever de med krämpor och sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, höftledssmärta mm.

Vi blir allt äldre och samtidigt ökar sjukdomar med koppling till vår livsstil. Hur kan vi behålla vår hälsa långt upp i åldrarna? Hur kan vi både uppnå en hög ålder och fortsätta vara friska och pigga? För det är stor skillnad på total livslängd och hälsosam livslängd.

I Sverige lever män i genomsnitt tills de blir 81,2 år och kvinnor i genomsnitt 84,8 år. 

Drygt 7 miljoner personer i Sverige, hämtade ut minst ett läkemedel på recept år 2023. Detta motsvarar cirka 67 procent av befolkningen. Störst andel användare hittar man i de äldre åldersgrupperna.  

• Kvinnor använder generellt sett mer läkemedel än män. Av kvinnorna i Sverige hämtade 75 procent ut minst ett läkemedel under 2023, jämfört med 60 procent av männen.

• Medel mot högt blodtryck var den läkemedelsgrupp som användes av flest personer. 2023 hämtade nästan 2,3 miljoner patienter ut denna typ av läkemedel på apotek, vilket motsvarar 22 procent av befolkningen.

Vi vill ju alla ha ett långt liv med bra kvalitet.

Ju tidigare vi fokuserar på vår hälsa överlag så tror jag att vi har större chans att motverka det som man brukar tycka tillhöra ett normalt åldrande.  

Trötthet är så utbrett att de flesta människor tror att det är en normal del av livet, men varför är människor så trötta hela tiden?

De val vi gör nu och framåt kommer göra stor skillnad för vår framtid, inte bara leva längre, men också leva ett friskare, vitalare och hälsosammare liv.

 “Du är vad du äter” har du säkert hört talas om. Maten som vi äter kan påverka hur vi ser ut och hur vi fungerar och även om vi sover bra. Maten vi äter spelar en stor roll för om vi ex. använder glukos eller ketoner för energi. Det är viktigt att äta mat som man verkligen tycker om, men det är också viktigt att minska ner på det som riskerar att göra oss sjukare. I själva verket behöver det inte vara krångligare än att ibland faktiskt göra ett hälsosammare val i sin kost och livsstil.

Och jag är INTE emot läkemedel, för det är oerhört viktigt när det behövs, och räddar många. Min tanke är bara hur mycket kan vi minska vår läkemedelsanvändning genom att jobba förebyggande med kost och livsstilsvanor!

Källa: Socialstyrelsen. Statistik om läkemedel 2023