Svett – en viktig väg för avgiftning

Tillhör du dom som älskar att bada bastu? Grattis! Flera studier visar nämligen att kroppen utsöndrar många miljögifter och tungmetaller via svett och ibland i högre koncentrationer än via blod eller urin. Bland annat har man hittat bly, kvicksilver, arsenik och bekämpningsmedel i svett. Detta tyder på att svettning genom bastu eller träning kan vara ett effektivt komplement för att stödja kroppens naturliga avgiftningssystem.

I studierna analyserades svett, blod och urin – och svett visade ofta högst halter av toxiner.

Det finns en liten studie från 2011 som heter “The Bus study” I studien ingick 20 personer (10 friska och 10 med olika hälsoproblem). Man analyserade blod, urin och svett tittade efter ca 120 ämnen inkl. tungmetaller. Resultaten visade att många av de toxiska ämnena fanns i högre koncentrationer i svett än i blod eller urin — vilket tyder på att svett kan vara en viktig utsöndringsväg för vissa metaller som annars lagras i vävnader.

Forskarna konstaterade att prover i blod och urin kan underskatta den totala kroppsbördan av vissa toxiner och att svettanalys kan övervägas som kompletterande metod.(1)

Slutsats: Även om studien ovan var lite så visar detta ändå att regelbunden svettning genom fysisk aktivitet eller bastubad är ett bra komplement till kroppens huvudsakliga avgiftningssystem – lever, njurar och tarm.

Referenser:

1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21057782/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3312275/