Breathwork kan påverka både nervsystemet & vårt mentala tillstånd

Häromkvällen testade jag breathwork med Sanna Fo -en upplevelse som verkligen skiljde sig från det jag är van vid.

Med hörlurar & ögonbindel guidades vi genom tryggt genom andningen vilket gjorde att fokus hamnade helt på det som hände i kroppen.

För mig som oftast arbetar med lugn & medveten näsandning kändes det till en början lite ovant att andas snabbare & genom munnen under delar av sessionen.

Breathwork är samlingsnamnet för olika andningstekniker som kan påverka både nervsystemet & vårt mentala tillstånd. Vid mer intensiv andning minskar nivåerna av koldioxid i blodet tillfälligt vilket kan påverka blodkärl, syretransport och signaleringen mellan hjärna och kropp. Det är en av anledningarna till att vissa kan uppleva tetani, pirrningar, känslomässiga reaktioner, förändrad kroppsuppfattning eller ett förändrat medvetandetillstånd under en session.

Många upplever också ökad närvaro, djup avslappning & en starkare kontakt med kroppen efteråt.

Just därför var det så spännande att få uppleva en annan typ av andningsarbete. Det utmanade mig, gav nya perspektiv & visade ännu en gång hur kraftfull påverkan andningen kan ha på oss.

En intensiv, annorlunda och väldigt fin upplevelse & absolut inte för sista gången.

Kan verkligen rekommendera att testa.

OBS! Intensiv breathwork passar inte alla. Personer med vissa hjärt-kärlsjukdomar, epilepsi, allvarliga lungsjukdomar, graviditet, glaukom eller vissa psykiska tillstånd måste informera instruktören innan de deltar i mer intensiv breathwork.