Allt du behöver veta om NAC
​
Uppdaterad 2025-04-07
​
​
NAC (N-acetyl L-cystein) är en syntetisk form av den icke-essentiella aminosyran cystein och används som ett receptbelagt läkemedel och som ett kosttillskott.
​​​​
Vad är NAC?
​
NAC är en antioxidant och kommer från aminosyran L-cystein. Cystein är en aminosyra som finns naturligt i våra kroppar och som vi bildar från metionin och serin. NAC är en föregångare till glutation som är kroppens största antioxidant. NAC kan passera cellmembranen och omvandlas till L-cystein som i sin tur sedan omvandlas till glutation.
​
Kosten
NAC kan vi inte få i oss via kosten men cystein finns i de flesta proteinrika livsmedel tex:
-
Ägg
-
Keso
-
Yoghurt
-
Vitlök
-
Kött
-
Kyckling
-
Kalkon
-
Ägg
-
Vetegroddar
-
Granola
​
Avgiftning
NAC fungerar genom att stödja levern och återställer normala levernivåer av glutation (1) och hjälper till att minska leverskador orsakade av paracetamol samt minska biverkningar från andra mediciner och miljögifter. (2)
​​
​
Andning
Studier har visat att NAC kan förbättra lungfunktionen genom att minska inflammation och fungera som ett slemlösande medel och används inom konventionell medicin för att lindra symtom på luftvägsbesvär och minska inflammation i lungorna. NAC fungerar genom att hjälpa till att öka glutationnivåerna(3) och lossa slem i luftvägarna. (4)
​
NAC har använts för att förbättra symtom på:
-
KOL
-
Kronisk bronkit
-
Cystisk fibros
-
Astma
-
Lungfibros
-
Allergi eller infektion
-
Virussjukdomar
​​
​
Hjärnhälsa
NAC gynnar hjärnan på ett par olika sätt eftersom det reglerar glutamatnivåerna. Glutamat är den viktigaste signalsubstansen som krävs för normal hjärnfunktion. När det finns för mycket glutamat och inte tillräckligt med glutation kan den obalansen bidra till psykiska störningar inklusive bipolär och OCD. NAC har visat sig minska symtom på bipolär sjukdom, beroendeframkallande beteende och depression.
Glutamat är också avgörande för en rad viktiga hjärnfunktioner inklusive inlärning, minne, beteende och skydd mot åldersrelaterade oxidativa skador. Studier visar att NAC spelar en roll för att bromsa utvecklingen av sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons. (5)
​
​
Interaktion med läkemedel
​
Rådgör alltid med din läkare om du står på medicinering.
NAC kan höja nivåerna av homocystein, en aminosyra som är förknippad bl,a med bland annat hjärtsjukdomar.
​
Referenser:​
1) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/
2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5981248/
​3) https://www.frontiersin.org/journals/aging/articles/10.3389/fragi.2022.852569/full
4) https://www.mdpi.com/2076-3921/8/5/111
5) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6320789/
​
​
Informationen som tillhandahålls på den här sidan är inte avsedd för att ersätta professionell medicinsk rådgivning och sjukvård utan endast i informerande syfte. Rådgör alltid med din läkare eller hälsocoach innan du gör några större förändringar i din livsstil. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kosthållning.
