Kan högre omega-3-nivåer kopplas till bättre hjärnhälsa hos äldre?
- 25 feb.
- 1 min läsning
I en studie från 2023 som publiserades i tidskriften Brain Sciences tittade forskare från Loma Linda University i USA på sambandet mellan nivåer av omega-3-fettsyror i blodet och hjärnans struktur samt kognitiv funktion hos äldre vuxna.
Studien gjordes på 40 kognitivt friska personer med en genomsnittsålder på ca 76 år. De mätte deltagarnas så kallade omega-3-index (nivåer av EPA och DHA i blodet) och jämfördes med hjärnavbildning (MRI) samt resultat på kognitiva tester. Resultaten visade att personer med högre omega-3-index hade:
Större volym av vit hjärnsubstans
Bättre resultat i tester av minne och mental bearbetningshastighet
Vit substans är viktig för kommunikationen mellan olika delar av hjärnan och minskad volym är ofta kopplad till åldrande och kognitiv nedsättning.
Resultaten tyder därför på att en god omega-3-status kan vara associerad med bibehållen hjärnstruktur och kognitiv funktion hos äldre.
Det är viktigt att betona att studien visar samband och inte ett direkt bevis på orsak och verkan. Samtidigt stärker den den växande mängden av studier som pekar på att de långkedjiga omega-3-fettsyrorna EPA och DHA spelar en betydelsefull roll för hjärnans hälsa genom livet.
Referens:
Kommentarer