Allt du behöver veta om Kalcium

Senast uppdaterad 2024-11-21

​

Kalcium är involverat i många biologiska processer. Det är ett av kroppens viktigaste mineraler och tillsammans med Magnesium är Kalcium en av kroppens viktigaste elektrolyter som styr mineralbalansen.

 

99% av Kalcium är bundet till tänder och skelett. Kalcium behövs för att kroppen ska kunna skicka signaler mellan nervcellerna. Upptaget sker i tunntarmen och det är viktigt att säkerställa att man har bra nivåer av vitamin D eftersom D-vitamin behövs för upptag av Kalcium.

​

 

Livsmedel med Kalcium

• Mjölk

• Sardiner

• Mandel

• Broccoli

• Spenat och baljväxter​

​

Informationen som tillhandahålls på den här sidan är inte avsedd för att ersätta professionell medicinsk rådgivning och sjukvård. Rådgör alltid med din läkare eller hälsocoach innan du gör några större förändringar i din livsstil. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kosthållning.