Allt du behöver veta om Berberin

Uppdaterad 2025-05-24​

​​

Berberin är en alkaloid som kommer från växtriket och har i mer än 3000 år använts inom kinesisk och Ayurvedisk medicin. Under senare år har mycket forskning gjorts inom västvärlden som visar på dess hälsofrämjande egenskaper. Berberin har kraftfulla antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper som bland annat kan ge lägre blodsocker, ökad viktnegång, förbättrad hjärthälsa och ge en mer balanserad tarmflora. 

​

Fördelar med Berberin ​​

Berberin stimulerar GLP-1, ett hormon som påverkar aptiten och hjälper till att sänka och stabilisera blodsockret. Studier visar att Berberin kan ge lägre blodsockernivåer hos diabetes typ 2 patienter samt minska insulin resistens (1, 2, 3). Man har även sett att Berberin kan leda till en ökad viktnegång och minskade inflammations markörer (4,5,6, 13). Berberin gör att maten att passerar mag- och tarmkanalen långsammare, vilket leder till en dämpad aptit och längre mättnadskänsla.  Berberin kallas därför ofta för "naturens Ozempic" men det är viktigt att inte se Berberin som en quickfix vid övervikt utan snarare som en liten pusselbit i en större livsstilsförändring. ​

Berberin har även visat sig ha positiva effekter på tarmfloran och spelar en viktig roll i tarm-hjärna axeln. Det har en antibakteriell effekt och tar bort dåliga bakterier, något som ger utrymme för de goda tarmbakterierna att växa och frodas. Berberin ökar även mängden av den viktiga tarmbakterien Akkermansia (13) som har många hälsofrämjande egenskaper.

Genom att minska proinflammatoriska cytokiner och oxidativ stress (9,10,11), skyddar Berberin kroppens nervceller från att ta skada och minskar neuroinflammation. Berberin har därför potential att skydda mot Alzheimers sjukdom (15) och andra neurodegenerativa sjukdomar. Det har även visat sig minska symtom vid depression (7, 8).

​​

​​

Viktigt att veta om Berberin

​Tar du andra läkemedel eller tillskott så är det viktigt att kontrollera att det inte finns några kontraindikationer med Berberin. Tillskottet fungerar inte tillsammans med ex. antidepressiva läkemedel. Du bör inte äta Berberin i mer än 8 veckor utan att först rådgöra med din läkare eller hälsocoach. Man bör alltid ta det i cykler, och helst vänta ett par veckor innan man börjar äta det igen. Är du gravid eller ammar så ska du undvika Berberin. Vissa personer som tar Berberin upplever huvudvärk, orolig mage och illamående. 

 

Vetenskapliga studier för dig som vill läsa mer

​1. Guo J, Chen H, Zhang X, Lou W, Zhang P, Qiu Y, Zhang C, Wang Y, Liu WJ. The Effect of Berberine on Metabolic Profiles in Type 2 Diabetic Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Oxid Med Cell Longev. 2021 Dec 15;2021:2074610. doi: 10.1155/2021/2074610. PMID: 34956436; PMCID: PMC8696197.

​

2. Xie W, Su F, Wang G, Peng Z, Xu Y, Zhang Y, Xu N, Hou K, Hu Z, Chen Y, Chen R. Glucose-lowering effect of berberine on type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis. Front Pharmacol. 2022 Nov 16;13:1015045. doi: 10.3389/fphar.2022.1015045. PMID: 36467075; PMCID: PMC9709280.

​

3. Och A, Och M, Nowak R, Podgórska D, Podgórski R. Berberine, a Herbal Metabolite in the Metabolic Syndrome: The Risk Factors, Course, and Consequences of the Disease. Molecules. 2022 Feb 17;27(4):1351. doi: 10.3390/molecules27041351. PMID: 35209140; PMCID: PMC8874997.

​

4. Yueshan Hu, Erik A. Ehli, Julie Kittelsrud, Patrick J. Ronan, Karen Munger, Terry Downey, Krista Bohlen, Leah Callahan, Vicki Munson, Mike Jahnke, Lindsey L. Marshall, Kelly Nelson, Patricia Huizenga, Ryan Hansen, Timothy J. Soundy, Gareth E. Davies,
Lipid-lowering effect of berberine in human subjects and rats, Phytomedicine, Volume 19, Issue 10, 2012, Pages 861-867, ISSN 0944-7113,https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711312001870

​

5. Asbaghi O, Ghanbari N, Shekari M, Reiner Ž, Amirani E, Hallajzadeh J, Mirsafaei L, Asemi Z. The effect of berberine supplementation on obesity parameters, inflammation and liver function enzymes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr ESPEN. 2020 Aug;38:43-49. doi: 10.1016/j.clnesp.2020.04.010. Epub 2020 May 6. PMID: 32690176.

​

6. Firouzi S, Malekahmadi M, Ghayour-Mobarhan M, Ferns G, Rahimi HR. Barberry in the treatment of obesity and metabolic syndrome: possible mechanisms of action. Diabetes Metab Syndr Obes. 2018 Nov 8;11:699-705. doi: 10.2147/DMSO.S181572. PMID: 30519065; PMCID: PMC6233907.

​

7. Ge PY, Qu SY, Ni SJ, Yao ZY, Qi YY, Zhao X, Guo R, Yang NY, Zhang QC, Zhu HX. Berberine ameliorates depression-like behavior in CUMS mice by activating TPH1 and inhibiting IDO1-associated with tryptophan metabolism. Phytother Res. 2023 Jan;37(1):342-357. doi: 10.1002/ptr.7616. Epub 2022 Sep 11. PMID: 36089660.

​

8. Zhan Y, Han J, Xia J, Wang X. Berberine Suppresses Mice Depression Behaviors and Promotes Hippocampal Neurons Growth Through Regulating the miR-34b-5p/miR-470-5p/BDNF Axis. Neuropsychiatr Dis Treat. 2021 Feb 22;17:613-626. doi: 10.2147/NDT.S289444. PMID: 33654403; PMCID: PMC7910094.

​

9. Mombeini MA, Kalantar H, Sadeghi E, Goudarzi M, Khalili H, Kalantar M. Protective effects of berberine as a natural antioxidant and anti-inflammatory agent against nephrotoxicity induced by cyclophosphamide in mice. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol. 2022 Feb;395(2):187-194. doi: 10.1007/s00210-021-02182-3. Epub 2022 Jan 7. PMID: 34994821.

​

10. Noh JW, Jun MS, Yang HK, Lee BC. Cellular and Molecular Mechanisms and Effects of Berberine on Obesity-Induced Inflammation. Biomedicines. 2022 Jul 19;10(7):1739. doi: 10.3390/biomedicines10071739. PMID: 35885044; PMCID: PMC9312506.

​

11.Reddi KK, Li H, Li W, Tetali SD. Berberine, A Phytoalkaloid, Inhibits Inflammatory Response Induced by LPS through NF-Kappaβ Pathway: Possible Involvement of the IKKα. Molecules. 2021 Aug 5;26(16):4733. doi: 10.3390/molecules26164733. PMID: 34443321; PMCID: PMC8400273.

​

12. Ye Y, Liu X, Wu N, Han Y, Wang J, Yu Y, Chen Q. Efficacy and Safety of Berberine Alone for Several Metabolic Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Front Pharmacol. 2021 Apr 26;12:653887. doi: 10.3389/fphar.2021.653887. PMID: 33981233; PMCID: PMC8107691.

​

13. Zhu L, Zhang D, Zhu H, Zhu J, Weng S, Dong L, Liu T, Hu Y, Shen X. Berberine treatment increases Akkermansia in the gut and improves high-fat diet-induced atherosclerosis in Apoe-/- mice. Atherosclerosis. 2018 Jan;268:117-126. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2017.11.023. Epub 2017 Nov 24. PMID: 29202334.

​

13. Naz I, Masoud MS, Chauhdary Z, Shah MA, Panichayupakaranant P. Anti-inflammatory potential of berberine-rich extract via modulation of inflammation biomarkers. J Food Biochem. 2022 Dec;46(12):e14389. doi: 10.1111/jfbc.14389. Epub 2022 Sep 19. PMID: 36121315.

​

​14. Solomon Habtemariam, Berberine pharmacology and the gut microbiota: A hidden therapeutic link, Pharmacological Research, Volume 155, 2020, 104722, ISSN 1043-6618, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661820301493

15. Cai Z, Wang C, Yang W. Role of berberine in Alzheimer's disease. Neuropsychiatr Dis Treat. 2016 Oct 3;12:2509-2520. doi: 10.2147/NDT.S114846. PMID: 27757035; PMCID: PMC5055107.

​

Informationen som tillhandahålls på den här sidan är inte avsedd för att ersätta professionell medicinsk rådgivning och sjukvård. Rådgör alltid med din läkare eller hälsocoach innan du gör några större förändringar i din livsstil. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kosthållning.

​​​​​​​