Bananer

Bananer är en näringsrik och hälsosam frukt som passar perfekt till mellanmål. Det är en bra källa till kolhydrater som ger både energi och en bra mättnadskänsla. Dessutom innehåller bananer kalium, vilket är viktigt för vårt hjärta och blodtryck. Ett smart tips är att alltid ha bananer i frysen. Då kan du enkelt använda dem i goda efterrätter, smoothies eller andra nyttodrinkar.

 

Visste du att gröna bananer är nyttigare än gula? Det är faktiskt skillnad på en grön banan och en gul banan. Till skillnad från gula bananer innehåller gröna bananer pektin, inulin, oligofruktos och resistent stärkelse som är bra för vår tarmflora. Gula bananer innehåller dessutom mer socker och kalorier än en grön banan. Så nästa gång du behöver ett snabbt och hälsosamt mellanmål, välj en grön banan!

Här hittar du tips på nyttiga efterrätter och bra mellanmål som innehåller banan:

Mango och bananglass
Blåbär och bananglas
Chokladpudding