Yoga: En träningsform för alla som stärker kropp & sinne

Uppdaterat 2024-11-24

​

Yoga är en fantastisk träningsform som kan hjälpa oss att hitta inre lugn samtidigt som det stärker både vår mentala och fysiska hälsa. Genom att kombinera andningsövningar och olika positioner tränar vi både kropp och sinne samtidigt. Traditionen härstammar från Indien och syftar till att minska stress och göra oss mer närvarande i nuet.

Det bästa med yoga är att det är en träningsform som passar alla, oavsett ålder. Det är viktigt att inte se passet som en tävling utan att utgå från sina egna förutsättningar. Genom att utöva yoga regelbundet kan man uppleva många positiva hälsoeffekter, inklusive minskad stress, förbättrad sömn, ökad styrka och smidighet, förebyggande av skador, ökad cirkulation i kroppen, förbättrad koncentrationsförmåga, förbättrad kroppsmedvetenhet, inre lugn och mer energi.

​

Så om du letar efter en träningsform som kan stärka både kropp och sinne samtidigt som det hjälper dig att hitta inre lugn och öka din energi, är yoga definitivt värt att prova. 

​

Informationen som tillhandahålls på den här sidan är inte avsedd för att ersätta professionell medicinsk rådgivning och sjukvård. Rådgör alltid med din läkare eller hälsocoach innan du gör några större förändringar i din livsstil. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kosthållning.